2025-03

忙しい毎日を過ごす中で、気がつけば頭の中がいっぱいになっていたり、何かに追われるように生活していると感じたことはありませんか？そんなときこそ「今この瞬間」に目を向けること･･･マインドフルネスをおすすめします。マインドフルネスは、シンプルで...

マインドフルネスって何？と聞かれると、「瞑想のこと？」と思う人が多いかもしれません。でも実は、マインドフルネスは単なる瞑想ではなく、心や体の健康を整えるための考え方です。毎日の生活の中で、少し意識するだけで気持ちが軽くなったり、集中力が高ま...