自己理解のヒント

モチベーションに頼らないで好きなことを続ける方法【小さな習慣】スティーヴン・ガイズ著

好きなことをみつけて長く続けたいのになかなか続けられない、ということはありませんか。最初は「これ好きだな、ずっと続けるぞ」と張り切っているが、そのうちモチベーションが下がってくる。はじめは「これは楽しい!見つけた!」と思っているが、しばらく...
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【マインドフルネス】1日5分ボディスキャン瞑想を半年続けた結果|HSS型HSPの私の体験

1日5分のボディスキャン瞑想で人生が少しずつ変わった私の体験を紹介。HSP/HSS型HSPの方にもやさしい実践と効果をまとめました。