マインドフルネス マインドフルネスを学ぶことに生かす方法について
マインドフルになる方法を調べると、何を見てもまずは瞑想がすすめられています。それはそうなのですが、瞑想以外に、普段の生活の中でマインドフルネスを実践する方法も知りたいですよね。マインドフルネスに関する本にはそういう方法もいろいろ挙げられてい...
マインドフルネス 
自己理解のヒント 【おすすめ本】Dark Horse 好きなことだけで生きる人が成功する時代
好きなことを仕事にして生きていけたらどんなにいいだろう･･･と憧れませんか。Dark Horse 好きなことだけで生きる人が成功する時代は実際にそうしている人を調査研究した結果から、そういう人がどんなことをしているかを紹介した本です。(fu...
自己理解のヒント 「好きなことが見つからない！」探し方のヒント
好きなことがあって、趣味やライフワークになっている生活っていいですよね。でも、何かしたいけどなかなかみつからなくて･･･という方も多いかもしれません。そこでここでは、好きなことがなかなか見つからない原因と探し方のヒントをまとめてみました。ち...
自己理解のヒント モチベーションに頼らないで好きなことを続ける方法【小さな習慣】スティーヴン・ガイズ著
好きなことをみつけて長く続けたいのになかなか続けられない、ということはありませんか。最初は「これ好きだな、ずっと続けるぞ」と張り切っているが、そのうちモチベーションが下がってくる。はじめは「これは楽しい！見つけた！」と思っているが、しばらく...
マインドフルネス 【マインドフルネス】1日5分ボディスキャン瞑想を半年続けた結果｜HSS型HSPの私の体験
1日5分のボディスキャン瞑想で人生が少しずつ変わった私の体験を紹介。HSP/HSS型HSPの方にもやさしい実践と効果をまとめました。