セルフケア やる気が出ない休日に…”何もしないで休む”とは何をするか？【私が元気を取り戻した方法】
やる気が出ない休日に、何もしないで癒す過ごし方とは？Niksenやマインドフル家事など、心と体を回復させる習慣を体験談で紹介。
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自己理解のヒント 「夢をかなえる脳」を育てる｜RASを味方にして願いを現実にする方法
「夢をかなえる」には特別な才能や努力より、脳のRASをうまく使うことがカギ。脳科学に基づいた引き寄せの仕組みと、やりたいことリスト・アファメーションの活用法を、具体例とともにわかりやすく解説します。
自分らしい働き方 「やりたいことがわからない」まま転職してもいい？ ―迷いの中で見えてくるもの
「やりたいことがわからないけれど、今の仕事を続けるのもつらい…」そんな迷いを感じている方へ。やりたいことが見つかっていなくても、自分に合う働き方は見えてきます。そのヒントを、体験をまじえてお届けします。
自分らしい働き方 【転職体験談】40代で3回転職｜自分にフィットする働き方で強みが見つかった話
40代で3回転職した体験をもとに、「好きなことを続ける」ために選んだ働き方と、思いがけず見えてきた自分の強みについて綴ります。やりたいことがわからない方のヒントにも。
自己理解のヒント 「好きなことは仕事にできない」は本当？モチベーションのタネから探すやりたいこと
好きなことを仕事にするのは本当に難しい？書籍『ダークホース』をヒントに、小さなモチベーションを掘り下げて「やりたいこと」を見つける方法を紹介します。自分らしい働き方を探したい方におすすめの記事です。
旅行 絶景の日立駅へ日帰り旅|美しいガラスの駅舎から見る海と、レトロなかみね動物園【電車とバス】
海に向かって立つガラス張りの駅舎が有名な、茨城県の日立駅。前々から行ってみたかったこの場所に、ひとりで日帰り旅してきました。普段の生活から少し離れて、海を眺めたり、美味しいランチやカフェでリフレッシュ。かみね動物園や神峰神社など、日立ならで...
旅行 【2025年4月】流山市の運河水辺公園でこいのぼり泳がせ隊を見てきた｜春の散歩と自然に癒される休日
千葉県流山市の「運河水辺公園」で開催中の「こいのぼり泳がせ隊」に行ってきました。桜の時期が終わり、GW前の落ち着いた季節。こいのぼりと自然に癒される、のんびり散歩の様子をご紹介します。
マインドフルネス 【初心者向け】マインドフルネスのやさしい始め方と日常への取り入れ方
忙しい毎日の中でストレスや不安を感じたら、マインドフルネスを取り入れてみませんか？この記事では、初心者にもわかりやすいマインドフルネスの基本や呼吸法、日常に取り入れる方法まで、やさしくご紹介します。
マインドフルネス マインドフルネスとは？初めての方にもわかりやすく解説【効果ややり方も紹介】
マインドフルネスって何？と聞かれると、「瞑想のこと？」と思う人が多いかもしれません。でも実は、マインドフルネスは単なる瞑想ではなく、心や体の健康を整えるための考え方です。毎日の生活の中で、少し意識するだけで気持ちが軽くなったり、集中力が高ま...
マインドフルネス 経験から学んだマインドフルネス的・頑張らないための方法【頑張りすぎるタイプの方向け】
頑張りすぎるタイプの私が経験から学んでやっている、マインドフルネス的な頑張りすぎの原因と頑張らないための方法をご紹介します。