セルフケア 無理な朝活をやめて生活の充実感UP！【早朝の朝活には向き不向きがある】
朝型と夜型の中間の私が、１年半、早朝の朝活を頑張ったけど朝型にはなれなかった経験をご紹介。朝活中は成果があがらず体調にもよくなかったのが、無理な朝活をやめたら毎日の充実感がUP。
セルフケア 
マインドフルネス 短時間のデジタルデトックスを日常に取り入れて、自分らしい感覚を取り戻す
スマホやパソコンなどのデジタルデバイスと距離を置くデジタルデトックス。１日やろうと思うとなかなか手が出ませんが、生活の中のちょっとしたタイミングにする短時間のデジタルデトックスをおすすめします。
自己理解のヒント 【おすすめの本】ハーバードの個性学入門（トッド・ローズ著）
平均年収、成績の平均値など平均値というと、つい自分が上か下か比べてしまいませんか？この本ではそんな平均思考の誤りと、人の個性を生かす新しい個性学が紹介されています。その中から個人が自分の特性を考えるときに役立つ部分に注目してまとめました。
マインドフルネス マインドフルネスを学ぶことに生かす方法について
マインドフルになる方法を調べると、何を見てもまずは瞑想がすすめられています。それはそうなのですが、瞑想以外に、普段の生活の中でマインドフルネスを実践する方法も知りたいですよね。マインドフルネスに関する本にはそういう方法もいろいろ挙げられてい...
自己理解のヒント 【おすすめ本】Dark Horse 好きなことだけで生きる人が成功する時代
好きなことを仕事にして生きていけたらどんなにいいだろう･･･と憧れませんか。Dark Horse 好きなことだけで生きる人が成功する時代は実際にそうしている人を調査研究した結果から、そういう人がどんなことをしているかを紹介した本です。(fu...
自己理解のヒント 「好きなことが見つからない！」探し方のヒント
好きなことがあって、趣味やライフワークになっている生活っていいですよね。でも、何かしたいけどなかなかみつからなくて･･･という方も多いかもしれません。そこでここでは、好きなことがなかなか見つからない原因と探し方のヒントをまとめてみました。ち...
自己理解のヒント モチベーションに頼らないで好きなことを続ける方法【小さな習慣】スティーヴン・ガイズ著
好きなことをみつけて長く続けたいのになかなか続けられない、ということはありませんか。最初は「これ好きだな、ずっと続けるぞ」と張り切っているが、そのうちモチベーションが下がってくる。はじめは「これは楽しい！見つけた！」と思っているが、しばらく...
HSP･HSS型HSP 【マインドフルネス】1日5分ボディスキャン瞑想を半年続けた効果とHSP・HSS型HSPへのヒント
1日5分のボディスキャン瞑想で人生が少しずつ変わった私の体験を紹介。HSP/HSS型HSPの方にもやさしい実践と効果をまとめました。