習慣

マインドフルネス

短時間のデジタルデトックスを日常に取り入れて、自分らしい感覚を取り戻す

スマホやパソコンなどのデジタルデバイスと距離を置くデジタルデトックス。1日やろうと思うとなかなか手が出ませんが、生活の中のちょっとしたタイミングにする短時間のデジタルデトックスをおすすめします。
自己理解のヒント

モチベーションに頼らないで好きなことを続ける方法【小さな習慣】スティーヴン・ガイズ著

好きなことをみつけて長く続けたいのになかなか続けられない、ということはありませんか。最初は「これ好きだな、ずっと続けるぞ」と張り切っているが、そのうちモチベーションが下がってくる。はじめは「これは楽しい!見つけた!」と思っているが、しばらく...